10代が胸大きくする効果的な方法!

 

若い世代は身体の成長はまだ途中なので、自分たちの工夫次第で胸をある程度大きくすることが出来ます。

女性ホルモンや成長ホルモンも沢山分泌されている世代なので、しっかり取り組んで少しでも大きくする努力をすることが大切です。

毎日の食事でもバストアップの効果を高めることができ、積極的に効果が期待出来る食事をするようにします。

10代のバストアップに効果を期待することが出来るのが、基礎代謝のアップです。

基礎代謝とは消化器や心臓などの臓器や体温の維持、呼吸など人間が生きていくために必要なエネルギーを指します。

基礎代謝をアップさせることで身体の機能を高めるだけでなく、バストアップにも繋げることが出来ます。

基礎代謝がアップすることで血行が改善され、胸に栄養が行きやすくなります。ホルモンバランスも整えられ、胸が大きくなるサポートをしてくれるのです。

基礎代謝を上げるためには身体を温めることが出来る食材を積極的に食べるようにすることがポイントで、にんにくや唐辛子、ネギやニラなど代謝を上げることが出来る食材を食べます。

また胸を筋肉でしっかり支えるためにはアミノ酸が必要不可欠で、丈夫な筋肉を作るためにもアミノ酸が含まれている食品を食べます。

魚介類や肉、チーズや牛乳、カツオやゼラチンなどに多く含まれているので、毎日のメニューに取り入れるようにします。

10代の胸大きくする方法として意外なのが、誰かに恋をすることです。恋をすると胸の成長を促進させる効果を期待することができ、恋愛感情を持つと女性ホルモンの分泌の助けにもなります。

好きな人と一緒に居たり、その人を遠くから眺めているだけでも効果を期待することが出来ます。

女性ホルモンと胸の成長には密接な関係があるように、恋をすることで10代も胸を大きくすることが出来るのです。

実際に身近な人物に恋をすることでも構いませんし、芸能人やアイドルなどで好きな人を見つけても同じ意味があります。

その人に近づきたいと思ったり、恋のドキドキした感情を持つことが大切です。

大きな胸を目指すときには、猫背を辞めて姿勢を正すことが大切です。姿勢を正して生活することで胸の筋肉を使い、正しい姿勢を維持するようにします。

猫背になってしまう人は筋肉をあまり使うことなく、劣化や退化させてしまう可能性があります。結果として胸が小さくなってしまうので、血行も悪化してしまいます。

十分な栄養が行き届かずに、胸の成長がストップしてしまうことがあるので注意が必要です。

猫背を正すためにはヨガの弓のポーズを使って、正しい姿勢に矯正します。うつ伏せに寝て両手で手首を掴んで、そのままの状態で停止するという運動です。

姿勢矯正用のベルトやクッションなどを使っても、姿勢を美しくすることが出来ます。

ブラジャーを正しく身に着けることも効果があり、ブラジャーを正しく着けることで理想のバストに近づけることが出来ます。

ブラジャーで胸を締め付けすぎてしまうと胸の成長を妨害したり、苦しくなってしまうことがあります。

肩にブラジャーのストラップを掛けたときに、肩とストラップの間に指1本が入るくらいの隙間を作るようにします。

ブラジャーのサイズ選びも重要で、ブラジャーが大きければいいというものではないです。

小さ過ぎるブラジャーを身に着けていると胸を締め付けてしまうことはもちろんですが、大き過ぎるブラジャーを着けていると正しい位置にバストを持って行くことが難しくなります。

大き過ぎるからといってパットを使って底上げするよりも、カップの大きさに合わせて少しサイズに余裕があるものを選びます。

胸大きくする方法には自宅で気軽に出来るものが多く、エクササイズやバストアップジェル「セルノート」でのマッサージで少しでも大きくすることが出来ます。

まずは手軽に出来る合掌のポーズで、いつでもどこでも簡単にエクササイズが出来ます。

両手を使って胸の前で合掌のポーズをして、両手に力を入れて押し出す感覚で運動をします。大胸筋を鍛えることができ、胸にハリを与えてくれます。

胸大きくする方法には、揉む行為も効果を期待することが出来ます。やみくもに揉むといいというわけでもなく、正しい揉み方をするとバストアップに効果を期待することが出来ます。

手のひらを自分の胸に当てて、手を下の部分までずらしてから下から上に向かって持ち上げるようにします。

上までしっかり上げたら次に下げて、揉んでいきます。急に手を離してしまうと垂れてしまうことがあるので、下に向かうときにはゆっくりと下すようにします。

すぐに大きくなるマッサージではないのですが、毎日少しずつ行うことが大切です。

マッサージや揉み解しの効果を高めたいときには、マッサージ用のバストアップジェル「セルノート」を使うようにします。

滑りが良くなったり、10代の繊細な肌を傷つけることを防ぐことが出来ます。扱いやすくなったり、優しくマッサージすることが出来ます。

バストアップ成分が豊富に含まれていますし、DVD付きでマッサージ方法も分かりやすいです。

1日に何度も行うのではなく、毎日少しずつ行うことが何よりも大切です。お風呂上りなどに実践するなど、習慣付ける努力も大切です。